Sinh một đứa con khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả các ông bố, bà mẹ. Theo các chuyên gia, điều này là hoàn toàn nằm trong tầm tay của bố mẹ. Để làm được điều này, phụ nữ mang thai cần chuẩn bị tốt về mặt tâm sinh lý cũng như học cách kích thích não bộ của thai nhi để em bé được phát triển toàn diện nhất.
Dưới đây là những điều mẹ cần làm để có một em bé thông minh, khỏe mạnh.
Về mặt sinh lý
Dinh dưỡng tốt: Chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Mẹ cần bổ sung đầy đủ protein, vitamin, carbohydrate, khoáng chất… bằng cách ăn cân bằng dinh dưỡng, thịt, cá, trứng, rau xanh, hoa quả, sữa và uống thêm vitamin tổng hợp.
Trang phục rộng rãi: Mẹ đừng lo lắng vóc dáng khi mang thai sồ sề, xấu xí mà cố gắng nhét mình trong những bộ đồ chật chội. Việc này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và khiến mẹ cảm thấy khó chịu, ngột ngạt.
Nghỉ ngơi hợp lý: Mẹ bầu nên dành 8 giờ để ngủ mỗi ngày và dành thời gian nghỉ ngơi bất cứ khi nào thấy mệt mỏi.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể thao vừa phải luôn được khuyến khích với các mẹ bầu để giữ sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi phát triển tốt. Những môn thể thao phù hợp với mẹ bầu là đi bộ, yoga, bơi lội, aerobic…
Khám thai định kỳ: Việc khám thai định kỳ sẽ giúp các chuyên gia phát hiện sớm bệnh tật và giúp phòng ngừa nguy cơ xấu với trẻ.
Về mặt tâm lý
Chấp nhận sự có mặt của trẻ: Nhiều cặp vợ chồng sinh con ngoài ý muốn hoặc giới tính của con không được như bố mẹ mong đợi, sinh ra tâm lý chán nản, không muốn con được sinh ra… Điều này sẽ ảnh hưởng nặng nề đến không chỉ tâm ý người mẹ mà cả thai nhi trong bụng.
Chuyên gia khuyên rằng, các cặp đôi nên học cách chấp nhận, mong chờ sự có mặt của trẻ. Như thế trẻ trong bụng mẹ cũng phát triển tốt nhất về mặt tâm lý.
Tránh xa căng thẳng: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi trong bụng, vì vậy chị em nên cố gắng tạo tâm lý thoải mái, vui vẻ khi mang thai.
Ngoài ra, vợ chồng cũng cần quan tâm, chia sẻ với nhau, đặc biệt là sự quan tâm của người chồng trong thời kỳ mang thai để mẹ bầu được vui vẻ, hạnh phúc nhất.
Kích thích trí não thai nhi
Nghe nhạc: Mẹ bầu nên chọn những loại nhạc nhẹ nhàng, vui nhộn hoặc phù hợp với sở thích của mẹ để nghe. Mặc dù thai nhi không hiểu rõ về âm nhạc nhưng đây sẽ là bước đầu giúp não thai nhi phát triển tối đa.
Đọc sách: Đọc sách, văn, thơ hàng ngày cho thai nhi cũng là cách được các chuyên gia khuyến khích để phát triển trí não của bé.
Ngắm những bức ảnh đẹp: Theo quan niệm của người xưa, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên ngắm những bức ảnh đẹp, ảnh trẻ con đáng yêu sẽ giúp tâm hồn thư thái và tâm lý thoải mái.
Trò chuyện cùng con: Mặc dù thai nhi không hiểu được những câu chuyện mẹ nói nhưng đây là cách giúp thai nhi nhận biết được giọng nói quen thuộc của bố mẹ và đó cũng là cách kích thích não bộ thai nhi phát triển hiệu quả.