Đạt cực khoái khi “yêu”, tránh xa đồ uống chứa caffeine, hạn chế sử dụng màng dính thực phẩm… là những cách giúp bạn nhanh chóng thụ thai.Đối với những cặp vợ chồng đang muốn có con thì việc từ bỏ thuốc tránh thai, dành nhiều thời gian trên giường ngủ trong những ngày trứng rụng là việc làm đầu tiên. Tuy nhiên chỉ khoảng 9/10 cặp đôi có thể thụ thai trong vòng 1 năm đầu tiên và vẫn còn hàng nghìn cặp vợ chồng đang khao khát được thấy “hai vạch”.Những cặp đôi này chắc chắn sẽ nhận được hàng ngàn, hàng vạn lời khuyên, tư vấn nên làm thế nào để tăng cường khả năng sinh sản. Và trong số những lời khuyên đó, có đúng, có sai, nào là hãy ngừng hút thuốc, bổ sung axit folic ngay hay phải biết được ngày trứng rụng…
Để các cặp vợ chồng đang khát khao con có kiến thức chính xác hơn, chuyên gia khoa sản, tiến sĩ Marilyn Glenville đã đưa ra 6 lời khuyên hàng đầu để giúp quá trình thụ thai trở lên dễ dàng hơn:
Phụ nữ nên đạt cực khoái
Hai chuyên gia khoa sản nổi tiếng người Anh Robin Baker và Mark Bellis đã tìm hiểu và kết luận rằng, phụ nữ đạt cực khoái khi “yêu”, cho dù là trước khi nam giới xuất tinh một phút hay 45 phút sau đó thì sẽ giữ được tinh trùng nhiều hơn đáng kể so với những người không đạt cực khoái.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, các cơn co thắt mạnh mẽ khi đạt cực khoái sẽ giúp tinh trùng dễ dàng đi từ âm đạo đến cổ tử cung và giúp tinh trùng gặp gỡ trứng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chị em cũng đừng quá lo lắng nếu mình không thể đạt cực khoái bởi không phải nếu không đạt cực khoái thì sẽ không thể thụ thai nhưng điều này được các chuyên gia khuyến khích để tăng cơ hội có con.
Hấp thụ vitamin D
Các nghiên cứu mới đây nhất đã nhận ra mối liên hệ đặc biệt giữa tắm nắng và khả năng sinh sản. Khi cơ thể được hấp thụ vitamin D thông qua việc tắm nắng sẽ giúp cân bằng hệ thống miễn dịch của cơ thể phụ nữ, điều này rất quan trọng trong việc thụ thai.
Ngoài ra, vitamin D cũng rất quan trọng với khả năng sinh sản của nam giới. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng nếu cơ thể nam giới thiếu dưỡng chất này sẽ làm gia tăng lượng tinh trùng yếu và bất thường.
Hạn chế cà phê
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống quá nhiều cà phê, hơn 5 ly mỗi ngày, sẽ giảm một nửa khả năng thụ thai so với những phụ nữ khác. Kết quả gây sốc từ một nghiên cứu khác cũng cho thấy, phụ nữ uống 4 ly cà phê mội ngày sẽ giảm 26% khả năng thụ thai và uống 2 ly mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ sảy thai tới 25%.
Phụ nữ uống quá nhiều cà phê, hơn 5 ly mỗi ngày, sẽ giảm một nửa khả năng thụ thai so với những phụ nữ khác.
Bổ sung Co-enzyme Q10
“Chúng ta đều biết các chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình thụ thai như kẽm, axit folic nhưng có một dưỡng chất nữa cũng rất cần thiết cho những người khó thụ thai là co-enzyme Q10.”, chuyên gia Marilyn Glenville nói.
Co-enzyme Q10 rất quan trọng với nam giới có tinh trùng nhu động kém và với những người phụ nữ qua tuổi 30.
Hạn chế máy tính xách tay
Ngoài việc không được tắm nước quá nóng hay mặc đồ lót quá chật thì nam giới cũng cần chú ý khi sử dụng máy tính xách tay để tránh làm tăng nhiệt độ gây hại tinh trùng.
Theo các chuyên gia, khi để máy tính xách tay lên đùi, nam giới thường phải ngồi khép chân và việt làm này khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng tới 2,1 độ C, cùng với sức nóng của máy tính thì nhiệt độ có thể tăng tới 2,8 độ C. Mặc dù nhiệt độ tăng không quá lớn nhưng lại rất nhạy cảm với bộ phận này bởi chỉ cần tăng 1 độ là khả năng sinh sản của nam giới đã giảm tới 40%.
Sử dụng túi giấy thay vì màng bọc thực phẩm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng màng bọc thực phẩm được làm từ một loại nhựa có tên polyvinyl clorua (PVC) có thể can thiệp vào hệ thống nội tiết của con người và làm giảm cơ hội mang thai. Vì vậy hãy thay màng bọc thực phẩm bằng túi giấy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh sản.